Prokrastinace: Jak přestat odkládat povinnosti?

Prokrastinace znamená odkládání povinností a je to jeden z mnoha způsobů jak se zbytečně stresovat, proto si v tomto článku řekneme, co za tím je a jak s tím pracovat. Musíte zvládnout nějaký důležitý úkol, ale místo toho se věnujete něčemu jinému. Přitom však zaznamenáváte rostoucí úzkost z představy, že ten úkol nesplníte, obzvlášť pokud máte […]

Pokračovat ve čtení...

Jak se přestat stresovat?

Prvním krokem k omezení stresu v našem životě je uvědomění, že pocit stresu v nás nevytváří situace, ale naše vlastní reakce na danou situaci na úrovni myšlenek, tělesných pocitů a emocí. Pomocí sebepozorování v situacích, kdy obvykle zažíváme stres je možné si včas uvědomit, jak se stresujeme vlastníma myšlenkama, nedostatkem seberespektu a ztrátou kontaktu s […]

Pokračovat ve čtení...

Jak žít v přítomnosti?

Skutečná změna ve vašem životě není možná bez vědomého  prožívání přítomnosti. Vědomé prožívání přítomnosti je možné se postupně naučit  neustálým vnímáním tří úrovní uvědomování. V každém okamžiku dne máte možnost si uvědomit přítomnost na úrovni vašich tělesných pocitů, smyslových vjemů prostředí kolem vás a vašich myšlenek, ve kterých můžete přítomnost opustit.   Tělo Sem patří […]

Pokračovat ve čtení...