Jak se přestat stresovat?

Prvním krokem k omezení stresu v našem životě je uvědomění, že pocit stresu v nás nevytváří situace, ale naše vlastní reakce na danou situaci na úrovni myšlenek, tělesných pocitů a emocí. Pomocí sebepozorování v situacích, kdy obvykle zažíváme stres je možné si včas uvědomit, jak se stresujeme vlastníma myšlenkama, nedostatkem seberespektu a ztrátou kontaktu s […]

Pokračovat ve čtení...

Nestíháte? Zpomalte!

Máte sny a ambice? A často máte pocit, že se to na vás všechno valí, že to nemůžete zvládnout a stihnout? Nejste sami. Můžete lépe plánovat, lépe se zorganizovat, delegovat a říct si o pomoc. Můžete častěji říct NE. Můžete zapracovat na svojí disciplíně, nebo si zaplatit odbornou pomoc. Na tohle vše najdete knihy a […]

Pokračovat ve čtení...

Jak dodržet novoroční předsevzetí?

Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí zhubnout a žít zdravějším životním stylem, ráda vám dám pár rad, které vám pomůžou vytrvat a uspět. Statistiky uvádějí, že pouze 8% lidí skutečně ve svých předsevzetích vytrvají. Proto je v lednu v posilovnách plno a v polovině února už poloprázdno. 1) Ujasněte si PROČ chcete to, co […]

Pokračovat ve čtení...