Talamantes: španělská vesnice

Do vesničky Talamantes jsem zavítala poprvé v prosinci 2006 a od té doby tam každý rok trávím dva měsíce v létě a několik týdnů kolem Vánoc a Velikonoc. Nejvíc se mi na této vesničce líbí její odlehlá lokalita v Iberských horách (Aragonie), které výškou překonávají slovenské Nízké Tatry. Článek vznikl pro Španělština do plavek, blog, […]

Pokračovat ve čtení...

Prokrastinace: Jak přestat odkládat povinnosti?

Prokrastinace znamená odkládání povinností a je to jeden z mnoha způsobů jak se zbytečně stresovat, proto si v tomto článku řekneme, co za tím je a jak s tím pracovat. Musíte zvládnout nějaký důležitý úkol, ale místo toho se věnujete něčemu jinému. Přitom však zaznamenáváte rostoucí úzkost z představy, že ten úkol nesplníte, obzvlášť pokud máte […]

Pokračovat ve čtení...

Jak se přestat stresovat?

Prvním krokem k omezení stresu v našem životě je uvědomění, že pocit stresu v nás nevytváří situace, ale naše vlastní reakce na danou situaci na úrovni myšlenek, tělesných pocitů a emocí. Pomocí sebepozorování v situacích, kdy obvykle zažíváme stres je možné si včas uvědomit, jak se stresujeme vlastníma myšlenkama, nedostatkem seberespektu a ztrátou kontaktu s […]

Pokračovat ve čtení...

Nestíháte? Zpomalte!

Máte sny a ambice? A často máte pocit, že se to na vás všechno valí, že to nemůžete zvládnout a stihnout? Nejste sami. Můžete lépe plánovat, lépe se zorganizovat, delegovat a říct si o pomoc. Můžete častěji říct NE. Můžete zapracovat na svojí disciplíně, nebo si zaplatit odbornou pomoc. Na tohle vše najdete knihy a […]

Pokračovat ve čtení...

Jak dodržet novoroční předsevzetí?

Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí zhubnout a žít zdravějším životním stylem, ráda vám dám pár rad, které vám pomůžou vytrvat a uspět. Statistiky uvádějí, že pouze 8% lidí skutečně ve svých předsevzetích vytrvají. Proto je v lednu v posilovnách plno a v polovině února už poloprázdno. 1) Ujasněte si PROČ chcete to, co […]

Pokračovat ve čtení...

O něco zdravější Vánoce

Tradičně jsou Vánoce svátkem klidu, půstu a rozjímaní. V současnosti žijeme v relativním blahobytu a Vánoce jsou naopak svátkem užívání si tradičního jídla a cukroví ve společnosti příbuzných a přátel. Bohužel se za vánoční pohodou může skrývat neúměrný stres a shon, kdy se vše točí okolo množství dárků, čistoty obydlí a zatěžujících nákupů. Ať už […]

Pokračovat ve čtení...

V těle je pravda

Co si představíte, když vás napadne, že váš život by potřeboval změnu? Naučit se novou řeč, přestat se bát mluvit na veřejnosti, zhubnout pět kilo, opustit destruktivní vztah, najít si lepší práci, začít podnikat, přestat jíst sladkosti, získat větší sebevědomí, najít si více času pro sebe nebo vyřešit složitý vztah se sebou samotnou…? Chci se […]

Pokračovat ve čtení...

Letní recepty

V letních měsících by nás strava měla osvěžit, ale nikoliv extrémně ochladit. Nadměrnou konzumací zmrzliny, chlazených nápojů a syrové stravy oslabujeme naše tenké střevo, v němž je základ naší imunity. Pak se divíme, odkud k nám na podzim přichází chřipky a nachlazení. Máme oslabenou imunitu a navíc s příchodem chladných dnů v těle doslova kondenzuje […]

Pokračovat ve čtení...

Jak žít v přítomnosti?

Skutečná změna ve vašem životě není možná bez vědomého  prožívání přítomnosti. Vědomé prožívání přítomnosti je možné se postupně naučit  neustálým vnímáním tří úrovní uvědomování. V každém okamžiku dne máte možnost si uvědomit přítomnost na úrovni vašich tělesných pocitů, smyslových vjemů prostředí kolem vás a vašich myšlenek, ve kterých můžete přítomnost opustit.   Tělo Sem patří […]

Pokračovat ve čtení...

Skalní masiv Ifach

Calpe je přímořské městečko mezi Alteou a Benissou. Vyznačuje se z dálky viditelným skalním masivem Ifach a velkým výběrem restaurací s čerstvými rybami a plody moře. Po obou stranách skalního masivu jsou pláže, na jihu kamínková plážička El Racó a na severu hlavní calpská pláž Levante s promenádou. Vycházka na Ifach začíná na parkovišti za posledními […]

Pokračovat ve čtení...